トレック
アッパー・ドルポ・トレック
ジュファルまで飛んで、シェイ・フォクスンドと上の村まで歩く18日です。制限区域で、簡素な宿とキャンプの夜があります。その場で変えるティーハウスの一周ではありません。
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このトレックについて
日程
- 日1
カトマンズ到着
カトマンズに着いて、ホテルへ移ります。説明はアッパー・ドルポです。ネパールガンジとジュファルを経由する便、シェイ・フォクスンドまでの歩き、夜は簡単な宿の日とキャンプの日があることです。
制限区域のトレックです。公認ガイドが必要で、グループは少人数のままです。その日に変えられるティーハウスの一周ではありません。
宿泊地カトマンズ
標高1,400 m
食事夕食
宿泊ホテル
ルートカトマンズ
- 日2
カトマンズからネパールガンジへ飛ぶ
西のテライにあるネパールガンジ、約150mへ飛びます。ジュファル便は朝が早すぎて、カトマンズから同じ朝にはつながりません。この夜は平原です。
町は暑く、平らです。ホテルは先に取ってください。見るものはほとんどなく、それで普通です。- 宿泊地ネパールガンジ
- 標高150 m
移動約1時間
フライト約1時間- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊ホテル
- ルートカトマンズ〜ネパールガンジ
- 日3
ジュファルへ飛び、ドゥナイへ歩く
早い便が丘陵を越えて、ジュファルの滑走路、約2,475mへ着きます。飛ぶときは約35〜45分です。滑走路からドゥナイ、約2,140mへ歩いて下ります。トゥリ・ベリ沿いの郡の中心です。約3時間です。
ドゥナイは、店のある最後の町です。クルーと荷物はここで整います。ここから先は、キャンプの夜もあります。- 宿泊地ドゥナイ
- 標高2,140 m
歩行約3時間- 移動約35〜45分
- フライト35–45 min
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊ロッジ
- ルートネパールガンジ〜ドゥナイ
- 日4
ドゥナイからチェプカへ
道はトゥリ・ベリを渡り、フォクスンド側の支谷をチェプカへ上がります。小さな村です。約5〜6時間です。道は荒く、日は強いです。
宿は簡素です。アッパー・ドルポが知られる長い歩きは、ここから始まります。- 宿泊地チェプカ
- 標高2,670 m
- 歩行約5〜6時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジ
- ルートドゥナイ〜チェプカ
- 日5
チェプカからジャリナの宿へ
狭くなる谷を、ジャリナ・ホテルと呼ばれる宿まで進みます。チェプカと湖のあいだの、名前のある止まりで、町ではありません。荒い道、森、支流で約5〜6時間です。
食事は簡素です。宿の厨房が足りないときは、クルーが作ります。早く寝てください。リンゴは明日です。- 宿泊地ジャリナ
- 歩行約5〜6時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジ
- ルートチェプカ〜ジャリナ
- 日6
フォクスンド湖の上、リンゴへ着く
道はリンゴ、約3,640mへ登ります。フォクスンド湖の上の村です。湖そのものは約3,611mで、カンジロバの下の、深い青緑色の盆地です。約4〜5時間です。
家に着く前に、水面が見えます。夜は村の簡素な宿で、岸のキャンプではありません。- 宿泊地リンゴ
- 標高3,640 m
- 歩行約4〜5時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジ
- ルートジャリナ〜リンゴ
- 日7
フォクスンド湖の一日
リンゴでもう一夜泊まります。今日は湖に沿って歩き、展望まで出て、同じ宿へ戻ります。高さは約3,640mのままです。
この日を使ってください。次の夜はもっと高く、湖のあとの峠が、アッパー・ドルポのきついところです。- 宿泊地リンゴ
- 標高3,640 m
- 歩行約3〜4時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジ
- ルートリンゴ
- 日8
リンゴから、フォクスンド・コーラのキャンプへ
道は村を出て、湖の上を横切り、川に沿って高い谷へ入ります。夜は宿ではなく、フォクスンド・コーラのそばのキャンプです。約5〜6時間です。
このトレックが知られるキャンプの夜です。食事は厨房のクルーが運びます。夕方には、暖かい一枚を出してください。- 宿泊地フォクスンド・コーラ
- 歩行約5〜6時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊キャンプ
- ルートリンゴ〜フォクスンド・コーラ
- 日9
峠の下の高所キャンプまで登る
短いけれどきつい日です。シェイへ続く峠の下の、高所キャンプまで登ります。村はありません。荒い道で約5〜6時間、夜はテントです。
眠りは冷たく、早く始まります。越えは明日です。天気が合わなければ、ガイドは出発しません。- 宿泊地峠のキャンプ
- 標高高所キャンプ
- 歩行約5〜6時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊キャンプ
- ルートフォクスンド・コーラ〜峠のキャンプ
- 日10
峠を越えてシェイ・ゴンパへ
高い峠、約5,350mを越えて、むき出しの谷の古い僧院、シェイ・ゴンパ、約4,340mへ下ります。一日は約6〜8時間です。アッパー・ドルポで長い日です。
シェイは小さな宗教の場所で、ティーハウスの町ではありません。夜はクルーと一緒の簡素な宿かキャンプで、空気はまだ薄いです。- 宿泊地シェイ・ゴンパ
- 標高5,350 m／夜 4,340 m
- 歩行約6〜8時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジかキャンプ
- ルート峠のキャンプ〜シェイ・ゴンパ
- 日11
シェイ・ゴンパの一日
シェイでもう一夜泊まります。午前は僧院と、谷底の短い歩きで、同じキャンプへ戻ります。ゴンパの上の峰は、クリスタル・マウンテンです。
この休みは、寝た高さのためで、見学だけのためではありません。上の村は明日からです。- 宿泊地シェイ・ゴンパ
- 標高4,340 m
- 歩行約2〜3時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジかキャンプ
- ルートシェイ・ゴンパ
- 日12
シェイ・ゴンパからサルダンへ
長い日です。低い尾根を越えて、サルダンへ出ます。上ドルポの村の一つです。約6時間です。大麦畑、数軒の家、空いた土地が続きます。
ここの人はドルポパです。宿かキャンプは簡素です。食事は簡素なままです。- 宿泊地サルダン
- 標高3,900 m
- 歩行約6時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジかキャンプ
- ルートシェイ・ゴンパ〜サルダン
- 日13
サルダンからチャガオンへ
短い歩きで、上の村を抜けてチャガオンへ続きます。約3〜4時間です。次の日が長いので、この日は短くしてあります。
まだ道路からは遠いです。歩幅はクルーが決め、午後は休みです。- 宿泊地チャガオン
- 歩行約3〜4時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジかキャンプ
- ルートサルダン〜チャガオン
- 日14
チャガオンからダルスマナのキャンプへ
道は南へ、人のいない高い区間を越えて、ダルスマナ・ドバンと呼ばれるキャンプへ出ます。約6〜7時間です。夜の止まりに村はありません。
キャンプの日です。水は、クルーが見つけた場所です。早く出て、グループは離れないでください。- 宿泊地ダルスマナ
- 歩行約6〜7時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊キャンプ
- ルートチャガオン〜ダルスマナ
- 日15
ダルスマナからトキュへ
下の谷へ戻る途中の小さな集落、トキュへ下ります。約5〜6時間です。土地はまだ乾いていて、畑が少しあります。
簡素な宿が開いていることもあります。開いていなければ、夜はキャンプです。決めるのはその日のガイドで、ティーハウスの地図からではありません。- 宿泊地トキュ
- 歩行約5〜6時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジかキャンプ
- ルートダルスマナ〜トキュ
- 日16
トキュからギャンガルへ
もう一日長く、帰りの谷をギャンガルまで進みます。約6時間です。道は荒く、家は少ないです。
登っているのではありません。外へ歩いています。ドゥナイはまだ二日先です。食料と水は、クルーの計画に合わせてください。- 宿泊地ギャンガル
- 歩行約6時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊簡素なロッジかキャンプ
- ルートトキュ〜ギャンガル
- 日17
ギャンガルからドゥナイへ
最後の歩きの日は、下の谷のライシキャップ側を通って、ドゥナイ、約2,140mへ着きます。約6〜7時間です。郡の町に戻ります。
ここの宿は、何日かぶりに普通のベッドです。外への便は明日で、朝の空次第です。- 宿泊地ドゥナイ
- 標高2,140 m
- 歩行約6〜7時間
- 食事朝食, 昼食, 夕食
- 宿泊ロッジ
- ルートギャンガル〜ドゥナイ
- 日18
ドゥナイからジュファルへ出て、ネパールガンジ経由でカトマンズへ
ジュファルまで短い道を、歩くか車で上がります。歩きなら約3時間です。両方の飛行機が動けば、ネパールガンジへ飛び、同じ日にカトマンズまで続きます。ジュファル便が待つときは、夜はネパールガンジになり、カトマンズは翌朝です。
アッパー・ドルポは、シェイ・フォクスンドと上の村までの制限区域の歩きで、キャンプの夜があります。長い方の旅です。この18日は、湖の日とシェイの日を残す長さです。- 宿泊地カトマンズ
- 標高1,400 m
- 歩行約3時間
- フライトジュファル–ネパールガンジ–カトマンズ
- 食事朝食, 昼食
- 宿泊ホテル
- ルートドゥナイ〜カトマンズ
含まれるもの・含まれないもの
含まれるもの
政府税およびサービス料。- 旅程に記載された食事。
- カトマンズまたはポカラでのホテル宿泊。
- トレッキング中の宿泊。
- 必要なトレッキング許可証。
- 必要に応じたポーターサービス。
- 旅程に従った現地交通手段。
- 経験豊富なトレッキングガイド。
含まれないもの
海外旅行保険。
- ネパール入国ビザ代。
- 国際航空券。
- 旅程に明記されていないその他のサービス。
- ガイド、ポーター、ドライバーへのチップ。
- 個人的な装備、レンタル用品、追加の飲食代。
- 天候、道路状況、フライト遅延、体調不良などにより発生する追加費用。
補足
道中
ボンドルポのボンポの文化は、仏教より前からあります。その伝統は、シェイやサムリンのような僧院に残っています。
チョルテンとマニの壁祈りを刻んだ石とチョルテンが道に並びます。通るときは必ず時計回りです。
移動する暮らし村の人は、季節ごとの移動、ヤクの隊商、物々交換で暮らしています。
制限区域に残るものこの地域は隔たっているので、ほかではめったに見ない古い慣習が残っています。
適した時期
夏（6月〜9月）ドルポは雨陰にあります。夏が向いています。空は晴れ、道は通れ、高い谷に花が咲きます。
秋（10月）涼しく乾いて、人は少なめです。高い峠は、10月の下旬から閉じ始めることがあります。
必要な持ち物
キャンプの装備上ドルポにはティーハウスが足りないので、テント、燃料、調理道具を含むキャンプ一式が要ります。
防寒高い峠は、夏でも氷点下まで下がることがあります。-15°Cのシュラフを持っていきます。
浄水錠剤かフィルターを持っていきます。高い場所では、きれいな水が少ないです。
救急自分で賄うことが基本です。抗生物質、高度の薬、できれば衛星電話を入れてください。
丈夫な靴距離は長く、道は荒く、水を渡ります。丈夫なハイキングブーツが要ります。
費用と許可
許可制限区域許可（10日でおよそ$500、以降は1日$50）と、シェイ・フォクスンド国立公園の許可（およそ$30）です。
ガイドとクルーキャンプのため、ガイド、コック、ポーターが必要です。クルー全体で1日およそ$100〜$150です。
移動ネパールガンジからジュファルへ飛びます。遠いので、便は複数要ります。
食料と燃料食料、ガス、物資はすべて担いで入ります。上ドルポに店はありません。
費用の目安人数、手配、季節によって、$3,000〜$5,000以上になることがあります。
保険高所と緊急の搬送をカバーする保険にしてください。衛星を使う救助が必要になることがあります。
旅の案内
この旅はネパール・トラベル・ガイドが手配します。
市内や周遊のツアーは、通常の体力でご参加いただけます。トレッキングはより体力を使います。目安は各ページに書いてあります。
妊娠中の方、心臓や腰・背中に持病のある方は、予約の前にお知らせください。この旅が向いているかをご案内します。
寺院、山道、車両の多くは車いすでは移動できません。段差の少ない行程が必要な場合は、事前にご相談ください。
ご予約は18歳以上の方に限ります。18歳未満の方は、成人の同伴が必要です。
天候、航空便、現地事情により行程が変わることがあります。その場合はご連絡し、日程を調整します。
パスポート、海外旅行保険の証券、予約確認をご持参ください。
移動方法専用車、観光車、国内便など、日程に合わせてご案内します。
よくある質問
ネパール旅行は何日くらい必要ですか？
ネパール旅行の費用はどれくらいかかりますか？
ネパール旅行のベストシーズンはいつですか？
ネパールは安全ですか？
ネパール旅行にビザは必要ですか？
ネパールでは日本語は通じますか？
ネパールの通貨は何ですか？
ネパール旅行でクレジットカードは使えますか？
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歩きやすい靴、防寒着、常備薬、日焼け止め、マスクなどがあると安心です。乾燥や砂埃が多い地域もあるため、喉や肌の対策もおすすめです。ネパール旅行で高山病になりますか？
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