ツアー

ネパールヨガと瞑想のリトリート5日間

ヨガと瞑想、シバプリの森の散歩、カトマンズの主な祠をめぐる静かな5日間です。高所のトレックではありません。初心者でも参加できます。

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このツアーについて

旅のルート

カトマンズとナガルコット、盆地の縁で過ごす五日のヨガです。練習は朝と夕方。トレッキングではありません。

見どころ・絶景

晴れていればナガルコットの尾根から北にヒマラヤが見えます。街は下りたときにそこにあります。

日ごとの旅の流れ

一日はゆったりです。練習、散歩、そして遺産の町で午前を一つ。泊まりはホテルで、山小屋ではありません。

出会う人々と訪れる場所

少人数と先生。食事は簡素で、たいていは菜食です。国立公園の許可は要りません。

この旅の魅力

ベースキャンプを目指すのではなく、静かなネパールと山の展望が一つ欲しいときにこのリトリートを選びます。

日程

  1. 日1

    カトマンズ到着 - ナガルコットへ移動

    到着・移動・ヨガ・夕食

    09:25 成田 — 成田空港出発
    14:50 カトマンズ — カトマンズ空港到着、日本語ガイドがお出迎え
    ナガルコット — ナガルコットへ専用車で移動
    ホテル — ホテル送迎、チェックインアシスト
    ホテル — フレッシュアップの後にヨガセッション
    ホテル — 夕食はホテルでディナー
    • 宿泊地成田, カトマンズ, ナガルコット, ホテル, ホテル, ホテル
    • 移動ネパール航空,専門車
    • 食事夕
  2. 日2

    ナガルコット - ハイキング、ヨガ、バクタプル観光

    日の出・瞑想・観光・移動

    ナガルコット — 早朝散歩、ナガルコット周辺でハイキングし、美しい日の出を鑑賞
    ホテル — ホテルで朝食後、ヨガや瞑想、シンギングボウルセッションを体験し、心身をリフレッシュ
    バクタプル — チェックアウト後、中世の町バクタプルを訪問
    バクタプル・ダルバール広場 — 歴史あるバクタプル・ダルバール広場を観光
    広場内レストラン — 広場内のレストランで地元の味を楽しむ昼食
    タメル地区 — その後、カトマンズのタメル地区のホテルにチェックイン
    タメル — 自由時間にはショッピングやリラックスをお楽しみください
    タメルバザール — 夕食はカトマンズ繁華街のタメルバザールでネパール料理
    • 宿泊地ナガルコット, ホテル, バクタプル, バクタプル・ダルバール広場, 広場内レストラン, タメル地区, タメル, タメルバザール
    • 移動専門車
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
  3. 日3

    シバプリ国立公園ハイキングと観光

    ハイキング・昼食・寺院観光

    ホテル — 朝食後、シバプリ国立公園でハイキングを楽しみます
    シバプリ国立公園 — 途中で野生の鹿やリスに出会える可能性があり、自然と触れ合うことができます
    ルート上 — ルート上には軍のキャンプがあり、安全が確保されています
    バウダナート周辺 — ハイキング後、バウダナート・ストゥーパ周辺で昼食を楽しみ、静かな雰囲気を堪能します
    パシュパティナート寺院 — 夕方、ヒンドゥー教の聖地パシュパティナート寺院を訪れ、神聖な雰囲気と文化的な体験を楽しみます
    ホテル — ホテルにて夕食
    • 宿泊地ホテル, シバプリ国立公園, ルート上, バウダナート周辺, パシュパティナート寺院, ホテル
    • 歩行5−6時間
    • 移動専門車,ハイキング(5−6時間)
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
  4. 日4

    スワヤンブナート、バサンタプル、パタン観光

    瞑想・文化観光・夕食

    スワヤンブナート寺院 — 早朝、スワヤンブナート寺院(モンキーテンプル)を訪れ、静けさの中で瞑想
    バサンタプル ダルバール広場 — 昼食はバサンタプル ダルバール広場内のレストランで
    パタン — 午後はパタンへ移動
    パタン・ダルバール広場 — 古代の博物館や歴史的な建築を巡ります
    ホテル — ホテルにて夕食
    • 宿泊地スワヤンブナート寺院, バサンタプル ダルバール広場, パタン, パタン・ダルバール広場, ホテル
    • 移動専門車
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
  5. 日5

    ナラヤンヒティ博物館と出発準備

    博物館見学・自由時間・フェアウェル

    ホテル — 朝食後、出発準備
    ナラヤンヒティ博物館 — かつてのネパール王宮ナラヤンヒティ博物館を見学
    ダルバールマルグ周辺 — 昼食と自由時間を楽しみます
    夕食会場 — 夕方、フェアウェルディナーで旅の締めくくり
    21:15 トリブバン国際空港 — 専用車でトリブバン国際空港へお送りいたします
    • 宿泊地ホテル, ナラヤンヒティ博物館, ダルバールマルグ周辺, 夕食会場, トリブバン国際空港
    • 移動専門車
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕

含まれるもの・含まれないもの

含まれるもの

  • 政府税およびサービス料。
  • 旅程に記載された食事。
  • ホテルでの宿泊。
  • 旅程に従って必要な専用車または現地交通手段。
  • 日本語または英語を話す現地ガイド。
  • 空港送迎サービス。
  • 観光地の入場チケット料金。
  • ナガルコットまたは自然エリアでのリラックス滞在。
  • ヨガ・瞑想セッション。
  • 軽いハイキングまたは自然散策。

含まれないもの

  • 国際航空券。
  • 旅程に明記されていないその他のサービス。
  • ガイド、ドライバー、ホテルスタッフへのチップ。
  • 個人的な費用(電話代、洗濯代、飲み物、追加注文など)。
  • 天候、道路状況、現地事情により発生する追加費用。
  • スパ、マッサージ、追加アクティビティなど任意のサービス。

ヨガや瞑想の内容は、講師・天候・現地事情により調整される場合があります。

初心者の方でも参加しやすい内容ですが、体調に不安がある場合は事前にご相談ください。

補足

道中

静かにマットの上と祠の部屋では、電話をしまってください。この一週間の意味は、その空白です。

あいだの寺院ボダナートとパシュパティナートも日程に入ります。靴を脱ぎ、ストゥーパは時計回りに歩きます。

適した時期

10月から3月練習には涼しい朝、シバプリの尾根は空気が澄みます。

それ以外可能です。夏は、暑くなる前の早い時間に始めます。

必要な持ち物

動ける服動きやすいズボンとシャツ。マットはたいてい用意があります。使い慣れたものがあれば持参を。

薄い一枚シバプリの朝はタメルより冷えます。フリースで足ります。

費用と許可

トレック許可は不要散歩が門の内側に入る場合、シバプリ国立公園に少額の入域料があります。その日のうちにこちらで扱います。

旅の案内

  • この旅はネパール・トラベル・ガイドが手配します。
  • 市内や周遊のツアーは、通常の体力でご参加いただけます。トレッキングはより体力を使います。目安は各ページに書いてあります。
  • 妊娠中の方、心臓や腰・背中に持病のある方は、予約の前にお知らせください。この旅が向いているかをご案内します。
  • 寺院、山道、車両の多くは車いすでは移動できません。段差の少ない行程が必要な場合は、事前にご相談ください。
  • ご予約は18歳以上の方に限ります。18歳未満の方は、成人の同伴が必要です。
  • 天候、航空便、現地事情により行程が変わることがあります。その場合はご連絡し、日程を調整します。
  • パスポート、海外旅行保険の証券、予約確認をご持参ください。

移動方法専用車、観光車、国内便など、日程に合わせてご案内します。

このツアーの場所

よくある質問

ネパール旅行は何日くらい必要ですか?

初めてのネパール旅行なら、カトマンズ・ポカラ・チトワンを組み合わせて5日〜8日ほどがおすすめです。短い日程なら3日〜4日でも世界遺産観光を楽しめます。

ネパール旅行の費用はどれくらいかかりますか?

ネパール旅行の費用は、旅行日数やホテルのランクによって異なります。一般的な観光ツアーなら航空券込みで20万円〜40万円前後が目安です。

ネパール旅行のベストシーズンはいつですか?

ネパール旅行のベストシーズンは春の3月〜5月、秋の9月〜11月です。天候が安定しやすく、ヒマラヤの景色も見えやすい時期です。

ネパールは安全ですか?

観光地は比較的落ち着いていますが、日本とは交通事情や衛生環境が異なるため注意が必要です。夜間の単独行動や貴重品管理には十分気をつけましょう。

ネパール旅行にビザは必要ですか?

日本国籍の方はネパール入国時に観光ビザが必要です。通常は空港到着後に取得できます。パスポート残存期間は6か月以上あることが推奨されています。 ネパールビザ情報

ネパールでは日本語は通じますか?

観光地の一部ホテルやツアー会社では日本語対応可能なスタッフもいますが、基本的には英語やネパール語が中心です。日本語サポート付きツアーがおすすめです。

ネパールの通貨は何ですか?

ネパールの通貨はネパールルピー(NPR)です。カトマンズなど都市部では両替所やATMも利用できます。

ネパール旅行でクレジットカードは使えますか?

都市部のホテルやレストランでは利用できますが、小さなお店や地方では現金のみの場合も多いため、現金も準備しておくと安心です。

ネパール旅行に必要な持ち物は?

ネパール旅行に必要な持ち物 歩きやすい靴、防寒着、常備薬、日焼け止め、マスクなどがあると安心です。乾燥や砂埃が多い地域もあるため、喉や肌の対策もおすすめです。

ネパールの食事は辛いですか?

ネパール料理にはスパイスを使うものもありますが、日本人向けに調整できるレストランも多くあります。カレーやモモ(蒸し餃子)が人気です。

ネパール旅行でお腹を壊しやすいですか?

水道水や生ものには注意が必要です。ミネラルウォーターを利用し、衛生的なレストランを選ぶことで体調管理しやすくなります。

ネパール旅行でチップは必要ですか?

レストランやホテルでは必須ではありませんが、ガイドやポーターには感謝の気持ちとしてチップを渡すことが一般的です。

ネパール旅行でインターネットは使えますか?

カトマンズやポカラなど都市部ではWi-Fi利用可能なホテルやカフェが多くあります。ただし山岳地域では通信が不安定になる場合があります。

ネパールの気温や服装はどんな感じですか?

カトマンズは春秋なら日本の秋に近い気候ですが、朝晩は冷え込むことがあります。重ね着できる服装がおすすめです。

ネパール旅行でおすすめの観光地はどこですか?

カトマンズ世界遺産、ポカラ、チトワン国立公園、ナガルコットなどが人気です。自然と文化を同時に楽しめるのがネパール旅行の魅力です。

ネパール旅行は一人旅でも大丈夫ですか?

一人旅で訪れる旅行者も多いですが、初めてのネパール旅行なら日本語サポート付きツアーやガイド利用も安心です。

ネパール旅行で英語は必要ですか?

基本的な英語が使えると便利ですが、観光エリアでは簡単な英語でも十分対応できることが多いです。

ネパール旅行中に停電はありますか?

地域によっては停電や電圧の不安定さがあります。モバイルバッテリーや変換プラグを持参すると安心です。

ネパール旅行で宗教上のマナーはありますか?

寺院では露出の多い服装を避け、靴を脱ぐ場所では指示に従いましょう。写真撮影禁止エリアにも注意が必要です。

ネパール旅行でおすすめの食べ物は?

ダルバート、モモ、ネパールカレー、チョウメンなどが人気です。地域によってさまざまな料理を楽しめます。

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