トレック

ランタン渓谷トレッキング13日間(ランシシャ・カルカ周遊)

ランタン谷の歩きに、谷の奥、標高およそ4250mのランシシャ・カルカでのキャンプを一日足します。その前後はキャンジンの山小屋に泊まります。

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このトレックについて

旅のルート

これはランタンバレーに、キャンジンで折り返さずランシサ・カルカ方面へ日を足した歩きです。入りは同じシャブルベシまでの車です。

見どころ・絶景

ランタンリルンのさらに奥、開けたモレーンまで行きます。キャンジンより屋根は少なくなります。

日ごとの旅の流れ

十一日から十三日を見てください。足した夜はキャンジンの山小屋より簡素で、標準の一週間より一日が長くなります。

出会う人々と訪れる場所

放牧地まで谷はタマン族の土地です。山小屋はだんだん減ります。国立公園の許可と公認ガイドは同じです。

この旅の魅力

ランタンの一週間では短く、キャンジンの上の展望台ではなく谷の奥まで行きたいときに、ランシサの日を選びます。

日程

  1. 日1

    カトマンズ到着

    到着・送迎・トレッキング説明

    トリブバン国際空港 — 到着後、空港係員がお出迎え
    ホテル — 手配済みのカトマンズ市内ホテルへご案内
    ホテル — ホテルチェックイン、ガイドとの顔合わせ
    ホテル — トレッキング説明会、装備チェック
    ホテル — ウェルカムディナー
    • 宿泊地トリブバン国際空港, ホテル, ホテル, ホテル, ホテル
    • 標高1,400M
    • 移動専門車
    • フライト車
    • 食事夕
    • 宿泊カトマンズ市内ホテル
    • ルートカトマンズ
  2. 日2

    カトマンズ市内観光

    世界遺産・文化観光

    パシュパティナート寺院 — 歴史的・文化的な見どころパシュパティナート寺院を観光
    パタン・ダルバール広場 — パタン・ダルバール広場を観光
    ボダナート・ストゥーパ — ボダナート・ストゥーパを訪問(所要時間5〜6時間)
    地元レストラン — 地元レストランで昼食
    • 宿泊地パシュパティナート寺院, パタン・ダルバール広場, ボダナート・ストゥーパ, 地元レストラン
    • 標高1,400M
    • 歩行5〜6時間
    • 移動専門車
    • フライト車
    • 食事Breakfast, Lunch
    • 宿泊カトマンズ市内ホテル
    • ルートカトマンズ
  3. 日3

    カトマンズ〜シャブルベンシ

    トリスリ川沿いのドライブ

    カトマンズ — トリスリ川沿いを走り、段々畑やガネッシュ・ヒマールの景色を楽しむ
    移動中 — 移動中に昼食(車で約7〜8時間)
    シャブルベンシ — シャブルベンシのロッジに到着、夕食
    • 宿泊地カトマンズ, 移動中, シャブルベンシ
    • 標高1,550M
    • 移動専門車
    • フライト車
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊ホテル
    • ルートカトマンズ,シャブルベンシ
  4. 日4

    シャブルベンシ〜ラマホテル

    ランタン・コーラ沿いのトレッキング開始

    シャブルベンシ — ランタン・コーラ(川)沿いを進む
    森林ルート — オークやシャクナゲが生い茂る森を抜ける(徒歩約6時間)
    ラマホテル — ラマホテルへ到着
    • 宿泊地シャブルベンシ, 森林ルート, ラマホテル
    • 標高2,470M
    • 歩行6時間
    • 移動トレッキング
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートシャブルベンシ,ラマホテル
  5. 日5

    ラマホテル〜ランタン村

    ゴダタベラを抜けランタン・リルンを望む

    ラマホテル — ロッジで朝食後、ランタン村を目指して出発
    ゴダタベラ — 「ゴダタベラ(馬小屋の意)」を抜けて登る
    ランタン村 — 視界が開けランタン・リルンの姿が見える(徒歩約6時間)
    • 宿泊地ラマホテル, ゴダタベラ, ランタン村
    • 標高3,430M
    • 歩行6時間
    • 移動トレッキング
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートラマホテル,ランタン村
  6. 日6

    ランタン村〜キャンジン・ゴンパ

    ヤクの放牧地とチーズ工場見学

    ランタン村 — 比較的短めの行程でヤクの放牧地やマニ石の壁を眺めながら進む
    キャンジン・ゴンパ — キャンジン・ゴンパへ到着(徒歩約4時間)
    ヤクチーズ工場 — 午後は地元のチーズ工場を見学
    • 宿泊地ランタン村, キャンジン・ゴンパ, ヤクチーズ工場
    • 標高3,870M
    • 歩行4時間
    • 移動トレッキング
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートランタン村,キャンジン・ゴンパ
  7. 日7

    キャンジン・リ/ツェルコ・リ ハイキング

    最高到達点への挑戦

    キャンジン・ゴンパ — キャンジン・リ(4,773m)へ登り、周囲のヒマラヤの山々を一望
    ツェルコ・リ — 体調が良ければ、トレッキング最高地点ツェルコ・リ(4,984〜5,033m)へのオプションハイキングも可能
    ツェルコ・リ — 360度のヒマラヤパノラマを堪能
    キャンジン・ゴンパ — キャンジン・ゴンパへ戻る(キャンジン・リ往復2〜3時間、ツェルコ・リ往復7〜8時間)
    • 宿泊地キャンジン・ゴンパ, ツェルコ・リ, ツェルコ・リ, キャンジン・ゴンパ
    • 標高4,773〜5,033M
    • 歩行2〜8時間
    • 移動トレッキング
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊キャンジン・ゴンパのティーハウス
    • ルートキャンジン・ゴンパ,キャンジン・リ,ツェルコ・リ
  8. 日8

    ランシシャ・カルカ ハイキング

    氷河沿いのキャンプ体験

    キャンジン・ゴンパ — ランタン渓谷の最奥部へ向けて、氷河から流れる川沿いを歩く
    ランシシャ・カルカ — 高山草原やヤクの放牧地が広がる静かで雄大な景色を満喫(歩行時間約4〜5時間)
    ランシシャ・カルカ — キャンプにて宿泊・食事
    • 宿泊地キャンジン・ゴンパ, ランシシャ・カルカ, ランシシャ・カルカ
    • 標高4,250M
    • 歩行4〜5時間
    • 移動トレッキング
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊キャンプ
    • ルートキャンジン・ゴンパ,ランシシャ・カルカ
  9. 日9

    キャンジン・ゴンパへ戻る

    周辺散策・下山

    ランシシャ・カルカ — 朝は周辺散策を楽しむ
    キャンジン・ゴンパ — 美しいランタン渓谷の景色を眺めながらキャンジン・ゴンパへ戻る(歩行時間約4〜5時間)
    ロッジ — 夕方はロッジでゆったりとした時間を過ごす
    • 宿泊地ランシシャ・カルカ, キャンジン・ゴンパ, ロッジ
    • 標高3,870M
    • 歩行4〜5時間
    • 移動トレッキング
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートランシシャ・カルカ,キャンジン・ゴンパ
  10. 日10

    キャンジン・ゴンパ〜ラマホテル

    渓谷沿いを下山

    キャンジン・ゴンパ — 来た道を渓谷沿いに下る
    ラマホテル — 比較的緩やかな下り道を進みラマホテルへ到着(徒歩約4時間)
    • 宿泊地キャンジン・ゴンパ, ラマホテル
    • 標高1,550M
    • 歩行4時間
    • 移動トレッキング
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートキャンジン・ゴンパ,ラマホテル
  11. 日11

    ラマホテル〜シャブルベンシ

    タマン族の村へ

    ラマホテル — 尾根に向かって道が分かれる
    タマン族の村 — 渓谷の絶景を望む伝統的なタマン族の村へと進む(徒歩約5〜6時間)
    シャブルベンシ — シャブルベンシへ到着
    • 宿泊地ラマホテル, タマン族の村, シャブルベンシ
    • 標高2,210M
    • 歩行5〜6時間
    • 移動トレッキング
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊ロッジ
    • ルートラマホテル,シャブルベンシ
  12. 日12

    カトマンズへ移動

    車での帰還・フェアウェルディナー

    シャブルベンシ — 道中の景色を楽しみながらカトマンズへと戻る(車で約7〜8時間)
    地元レストラン — 地元レストランで昼食
    ホテル — カトマンズのホテルに到着
    夕食会場 — フェアウェルディナーで旅の締めくくり
    • 宿泊地シャブルベンシ, 地元レストラン, ホテル, 夕食会場
    • 標高1,400M
    • 移動専門車
    • フライト車
    • 食事Breakfast, Lunch, 夕
    • 宿泊ホテル
    • ルートシャブルベンシ,カトマンズ
  13. 日13

    最終日・出発

    空港送迎・帰国

    ホテル — 朝食後、ランタン・トレッキングでの思い出とともにカトマンズを後にする
    トリブバン国際空港 — 国際線のフライトスケジュールに合わせて空港への送迎を手配
    • 宿泊地ホテル, トリブバン国際空港
    • 移動専門車
    • フライト車
    • 食事Breakfast
    • ルートカトマンズ

含まれるもの・含まれないもの

含まれるもの

  • 政府税およびサービス料。
  • 旅程に記載された食事。
  • カトマンズまたはポカラでのホテル宿泊。
  • トレッキング中の宿泊。
  • 必要なトレッキング許可証。
  • 必要に応じたポーターサービス。
  • 旅程に従った現地交通手段。
  • 経験豊富なトレッキングガイド。

含まれないもの

  • 国際航空券。
  • 旅程に明記されていないその他のサービス。
  • ガイド、ポーター、ドライバーへのチップ。
  • 個人的な装備、レンタル用品、追加の飲食代。
  • 天候、道路状況、フライト遅延、体調不良などにより発生する追加費用。

補足

道中

タマンとチベット系の家下の村はタマン族です。キャンジンは言葉もゴンパもチベット系です。マニ車は時計回りに回します。

ヤクのチーズキャンジンの工房では硬いチーズが買えます。荷物の中で、たいていのお菓子より持ちがよいです。

適した時期

3月から5月森の花と開いた展望。ツェルコ・リの雪は4月まで残ることがあります。

9月から11月道は乾き、リルンがいちばんよく見えます。キャンジンの夜は冷えます。

必要な持ち物

シュラフランシシャの夜はキャンプです。氷点下少しまで快適なシュラフを持ってきてください。

防寒は同じキャンジンと尾根には、これまでどおりダウン、手袋、日差し対策が要ります。

費用と許可

公園の許可ランタン国立公園は外国人でおよそ3000ルピーです。カトマンズで取ります。公認ガイドが必要です。

山小屋谷沿いの宿はキャンジンまであります。部屋は簡素で、上に行くほど食事が高くなります。

旅の案内

  • この旅はネパール・トラベル・ガイドが手配します。
  • 市内や周遊のツアーは、通常の体力でご参加いただけます。トレッキングはより体力を使います。目安は各ページに書いてあります。
  • 妊娠中の方、心臓や腰・背中に持病のある方は、予約の前にお知らせください。この旅が向いているかをご案内します。
  • 寺院、山道、車両の多くは車いすでは移動できません。段差の少ない行程が必要な場合は、事前にご相談ください。
  • ご予約は18歳以上の方に限ります。18歳未満の方は、成人の同伴が必要です。
  • 天候、航空便、現地事情により行程が変わることがあります。その場合はご連絡し、日程を調整します。
  • パスポート、海外旅行保険の証券、予約確認をご持参ください。

移動方法専用車、観光車、国内便など、日程に合わせてご案内します。

よくある質問

ネパール旅行は何日くらい必要ですか?

初めてのネパール旅行なら、カトマンズ・ポカラ・チトワンを組み合わせて5日〜8日ほどがおすすめです。短い日程なら3日〜4日でも世界遺産観光を楽しめます。

ネパール旅行の費用はどれくらいかかりますか?

ネパール旅行の費用は、旅行日数やホテルのランクによって異なります。一般的な観光ツアーなら航空券込みで20万円〜40万円前後が目安です。

ネパール旅行のベストシーズンはいつですか?

ネパール旅行のベストシーズンは春の3月〜5月、秋の9月〜11月です。天候が安定しやすく、ヒマラヤの景色も見えやすい時期です。

ネパールは安全ですか?

観光地は比較的落ち着いていますが、日本とは交通事情や衛生環境が異なるため注意が必要です。夜間の単独行動や貴重品管理には十分気をつけましょう。

ネパール旅行にビザは必要ですか?

日本国籍の方はネパール入国時に観光ビザが必要です。通常は空港到着後に取得できます。パスポート残存期間は6か月以上あることが推奨されています。 ネパールビザ情報

ネパールでは日本語は通じますか?

観光地の一部ホテルやツアー会社では日本語対応可能なスタッフもいますが、基本的には英語やネパール語が中心です。日本語サポート付きツアーがおすすめです。

ネパールの通貨は何ですか?

ネパールの通貨はネパールルピー(NPR)です。カトマンズなど都市部では両替所やATMも利用できます。

ネパール旅行でクレジットカードは使えますか?

都市部のホテルやレストランでは利用できますが、小さなお店や地方では現金のみの場合も多いため、現金も準備しておくと安心です。

ネパール旅行に必要な持ち物は?

ネパール旅行に必要な持ち物 歩きやすい靴、防寒着、常備薬、日焼け止め、マスクなどがあると安心です。乾燥や砂埃が多い地域もあるため、喉や肌の対策もおすすめです。

ネパール旅行で高山病になりますか?

標高2500m以上では高山病の可能性があります。ゆっくり行動し、水分補給をしっかり行うことが大切です。無理をしないスケジュールがおすすめです。

ネパールの食事は辛いですか?

ネパール料理にはスパイスを使うものもありますが、日本人向けに調整できるレストランも多くあります。カレーやモモ(蒸し餃子)が人気です。

ネパール旅行でお腹を壊しやすいですか?

水道水や生ものには注意が必要です。ミネラルウォーターを利用し、衛生的なレストランを選ぶことで体調管理しやすくなります。

ネパール旅行でチップは必要ですか?

レストランやホテルでは必須ではありませんが、ガイドやポーターには感謝の気持ちとしてチップを渡すことが一般的です。

ネパール旅行でインターネットは使えますか?

カトマンズやポカラなど都市部ではWi-Fi利用可能なホテルやカフェが多くあります。ただし山岳地域では通信が不安定になる場合があります。

ネパールの気温や服装はどんな感じですか?

カトマンズは春秋なら日本の秋に近い気候ですが、朝晩は冷え込むことがあります。重ね着できる服装がおすすめです。

ネパール旅行でおすすめの観光地はどこですか?

カトマンズ世界遺産、ポカラ、チトワン国立公園、ナガルコットなどが人気です。自然と文化を同時に楽しめるのがネパール旅行の魅力です。

ネパール旅行は一人旅でも大丈夫ですか?

一人旅で訪れる旅行者も多いですが、初めてのネパール旅行なら日本語サポート付きツアーやガイド利用も安心です。

ネパール旅行で英語は必要ですか?

基本的な英語が使えると便利ですが、観光エリアでは簡単な英語でも十分対応できることが多いです。

ネパール旅行中に停電はありますか?

地域によっては停電や電圧の不安定さがあります。モバイルバッテリーや変換プラグを持参すると安心です。

ネパール旅行で宗教上のマナーはありますか?

寺院では露出の多い服装を避け、靴を脱ぐ場所では指示に従いましょう。写真撮影禁止エリアにも注意が必要です。

ネパール旅行でおすすめの食べ物は?

ダルバート、モモ、ネパールカレー、チョウメンなどが人気です。地域によってさまざまな料理を楽しめます。

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