トレック

マナスル・サーキット・トレック

ブディ・ガンダキをヌブリまで上がり、サマガオンで休んで、ラルキャ・ラ(約5,160m)を越える14日です。公認ガイドが必要な制限区域です。

出発料金の合計US$1,230
前金 20%US$246
残金 80%US$984

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このトレックについて

旅のルート

マナスル・サーキットは制限区域のトレックです。ブディ・ガンダキからジャガット、ナムルン、サマガオン、サムドを通り、標高5,160mのラルキャ・ラを越えて、ビムタンとダラパニへ下ります。

見どころ・絶景

ヌブリ側ではマナスルとヒマルチュリが大きいです。峠からはアンナプルナ側の村へ下ります。

日ごとの旅の流れ

およそ二週間です。サマガオンで高さに慣れます。峠の朝は暗いうちに始まり、この旅で長い日です。

出会う人々と訪れる場所

ヌブリとツムの縁はチベット仏教の谷で、村に僧院があります。ティーハウス、制限区域の許可、公認ガイドが必要です。

この旅の魅力

アンナプルナ・サーキットより人が少なく、高い一周を歩きたいとき、許可と二週間を取れるならマナスルを選びます。

日程

  1. 日1

    カトマンズ到着

    カトマンズに着いて、ホテルへ移動します。説明はマナスル・サーキット、制限区域のルール、ラルキャ・ラを越えることです。

    このトレックには公認ガイドが必要で、許可は旅と一緒に手配します。夜は街です。
    • 宿泊地カトマンズ
    • 標高1,400 m
    • 食事夕食
    • 宿泊ホテル
    • ルートカトマンズ
  2. 日2

    カトマンズからソティ・コーラへ

    長い車で街を出て、ブディ・ガンダキへ向かいます。アルガートを過ぎたあと、いつもの夜はソティ・コーラ、約730mです。道路で約8〜10時間見てください。

    今日は歩きではありません。道は明日からで、下の谷は暖かいです。
    • 宿泊地ソティ・コーラ
    • 標高730 m
    • 移動約8〜10時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートカトマンズ〜ソティ・コーラ
  3. 日3

    ソティ・コーラからマチャ・コーラへ

    道はブディ・ガンダキに沿って森と小さな畑を抜け、マチャ・コーラ、約930mへ着きます。暖かい日で、約6〜7時間です。一つの長い登りではなく、上り下りがいくつかあります。

    宿は簡素です。制限区域はまだ始まっていません。
    • 宿泊地マチャ・コーラ
    • 標高930 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートソティ・コーラ〜マチャ・コーラ
  4. 日4

    マチャ・コーラからジャガットへ、許可の確認

    ジャガット、約1,410mまで歩きます。ここでマナスルの制限区域許可を確認します。道は支流を渡り、狭い峡谷へ登ります。約6〜7時間です。

    ジャガットからは、ガイドと一緒にいます。ヌブリへの入口です。
    • 宿泊地ジャガット
    • 標高1,410 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートマチャ・コーラ〜ジャガット
  5. 日5

    ジャガットからデンへ

    ジャガットとデン、約1,800mの間で谷が急になります。道は吊り橋と石段で、竹から松へ移ります。普通の日で約6〜7時間です。

    デンは小さな村です。ヌブリの仏教の土地は、このすぐ先です。
    • 宿泊地デン
    • 標高1,800 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートジャガット〜デン
  6. 日6

    デンからナムルンへ

    標高を大きく上げてナムルン、約2,630mへ着きます。家は石になり、畑は大麦になり、谷の奥にマナスルとヒマルチュリが入り始めます。約6〜7時間です。

    ここで歩幅を落とす場所です。サマガオンは明日で、休息日はその翌日です。
    • 宿泊地ナムルン
    • 標高2,630 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートデン〜ナムルン
  7. 日7

    ナムルンからサマガオンへ

    道はロを抜けて登ります。村のすぐ上にマナスルがあります。その先がサマガオン、約3,530mです。歩きは約6〜7時間です。

    サマガオンは上ヌブリの大きな村で、僧院と宿がいくつかあります。ここで二泊します。二泊目は抜かないでください。
    • 宿泊地サマガオン
    • 標高3,530 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートナムルン〜サマガオン
  8. 日8

    サマガオンで高度順応

    休息日もサマガオンにいます。よくある歩きは、マナスル・ベースキャンプの方かプンゲン・ゴンパまで出て、同じ村へ戻って寝ることです。どのハイキングにするかは、グループの調子を見てガイドが決めます。

    高く登って、低く寝ます。峠はまだ二泊先です。この日があるから、その夜が安全になります。
    • 宿泊地サマガオン
    • 標高3,530 m
    • 歩行約4〜5時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートサマガオン
  9. 日9

    サマガオンからサムドへ

    やや楽な日で、サムド、約3,860mへ登ります。峠の前の最後のまとまった村です。約4〜5時間です。家は石で、谷は広く、冷えます。

    サムドは間の夜です。サマガオンから高いキャンプまで一日で押さず、ここで寝てください。
    • 宿泊地サムド
    • 標高3,860 m
    • 歩行約4〜5時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートサマガオン〜サムド
  10. 日10

    サムドからダルマサラへ、ラルキャの高所キャンプ

    サムドから道はダルマサラへ登ります。ラルキャ・ベースキャンプとも呼び、約4,460mです。村と宿の間には、ほとんど何もありません。約4〜5時間です。

    夜は冷たく、部屋は簡素です。快適だからいるのではなく、峠の朝を短くするためにいます。早く寝てください。
    • 宿泊地ダルマサラ
    • 標高4,460 m
    • 歩行約4〜5時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートサムド〜ダルマサラ
  11. 日11

    ラルキャ・ラ(5,160m)を越えて、ビムタンへ下る

    峠の朝は暗いうちに始まります。ラルキャ・ラは約5,160mで、雪の長い尾根です。後ろにマナスル、前にアンナプルナ側があります。ビムタンへの下りは急で、遅いです。英語ではBhimthang、Bimthangの両方で書かれます。ビムタンは約3,720mです。一日全体で約7〜9時間です。

    天気かグループの調子が合わなければ、ガイドが引き返す線を決めます。ビムタンは小さな宿の谷です。下りきれば、マナスル・サーキットのきつい部分は終わりです。
    • 宿泊地ビムタン
    • 標高5,160 m/夜 3,720 m
    • 歩行約7〜9時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートダルマサラ〜ビムタン
  12. 日12

    ビムタンからダラパニへ下る

    長い下りでドゥド・コーラに沿ってダラパニ、約1,960mへ出ます。ここでマナスルの道はアンナプルナ・サーキットの道と会います。約6〜7時間です。空気はまた厚く感じます。

    ダラパニは道路沿いのティーハウスの村です。カトマンズへ向かうジープは明日です。
    • 宿泊地ダラパニ
    • 標高1,960 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートビムタン〜ダラパニ
  13. 日13

    ダラパニからカトマンズへ戻る

    ジープと、そのあとの幹線でカトマンズへ戻ります。道路の日は長く、約8〜10時間です。ベシサハールとプリトビ・ハイウェイを通ります。

    ホテルに戻ります。夜は静かにしてください。
    • 宿泊地カトマンズ
    • 標高1,400 m
    • 移動約8〜10時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ホテル
    • ルートダラパニ〜カトマンズ
  14. 日14

    カトマンズ出発

    空港へ移動します。歩いたマナスル・サーキットは、ブディ・ガンダキを上がり、サマガオンで休み、ラルキャ・ラを越え、アンナプルナ側の村へ下る道です。

    便が遅いときは、午前は街が自由です。
    • 宿泊地カトマンズ
    • 標高1,400 m
    • 移動空港送迎
    • 食事朝食
    • 宿泊出発
    • ルートカトマンズ

含まれるもの・含まれないもの

含まれるもの

  • 政府税およびサービス料。
  • 旅程に記載された食事。
  • カトマンズまたはポカラでのホテル宿泊。
  • トレッキング中の宿泊。
  • 必要なトレッキング許可証。
  • 必要に応じたポーターサービス。
  • 旅程に従った現地交通手段。
  • 経験豊富なトレッキングガイド。

含まれないもの

  • 国際航空券。
  • 旅程に明記されていないその他のサービス。
  • ガイド、ポーター、ドライバーへのチップ。
  • 個人的な装備、レンタル用品、追加の飲食代。
  • 天候、道路状況、フライト遅延、体調不良などにより発生する追加費用。

補足

道中

チベット仏教村にはチベットの暮らしが強く残っています。とくに僧院の周りでは、地元の作法を守ってください。

言葉ネパール語かチベット語の短い言葉があると、地元の人との話がしやすくなります。

ティーハウス温かいもてなし、量のあるダルバート、皆で過ごす夜が、この道の基本です。

自然への配慮ごみは捨てず、プラスチックは減らし、「跡を残さない」を守ってください。

宗教の場所チョルテンとマニの壁は、敬意として必ず時計回りに歩きます。

適した時期

春(3月から5月)空が晴れ、シャクナゲが咲き、天気が安定するので、春は歩きやすいです。

秋(9月から11月)空気が澄み、道は乾き、山がいちばんよく見えるのが秋です。

冬(12月から2月)寒く、雪があります。冬の経験がなければ、ラルキャ・ラは通れないことがあります。

モンスーン(6月から8月)強い雨と地滑りが低い道に影響します。トレッキングは勧められません。

必要な持ち物

服重ね着が基本です。下着、保温、風と雨を防ぐ外殻を持っていきます。

靴岩と氷の区間には、くるぶしが守られる丈夫なトレッキングブーツが必要です。

バックパック自分の荷物用に35〜45Lのデイパックです。残りは、たいていポーターが運びます。

寝具高所には四季用のシュラフ(-10°C以下)が必要です。

トレッキングポール急な登り下りと、高い峠で役立ちます。

健康と衛生救急セット、手指の消毒、浄水剤、自分の薬を持っていきます。

電子機器モバイルバッテリー、ヘッドランプ、予備の電池です。高い村では電気が限られます。

書類パスポート、保険、許可(MCAPとRAP)、現金は安全な袋に入れてください。

費用と許可

許可マナスル制限区域許可(RAP)、マナスル保全地域許可(MCAP)、アンナプルナ保全地域許可(ACAP)が必要です。季節によって、合計はおよそ$100〜$150です。

宿ティーハウスは簡素ですが暖かいです。一泊$6〜$15を見てください。

食事食事は$5〜$10です。ダルバート、チベットパン、スープが道の基本です。

ガイドとポーター公認ガイドは必須です(およそ一日$30)。ポーターはおよそ一日$20〜$25です。

装備のレンタルジャケット、シュラフ、ポールはカトマンズで一日$1〜$5で借りられます。

追加温かいシャワー、充電、Wi-Fiは、それぞれおよそ$1〜$4を見てください。

費用の目安14日で、快適さによって$1200〜$1800です。

手配登録されたネパールのガイド会社に頼むと、移動、許可、計画がまとまります。

旅の案内

  • この旅はネパール・トラベル・ガイドが手配します。
  • 市内や周遊のツアーは、通常の体力でご参加いただけます。トレッキングはより体力を使います。目安は各ページに書いてあります。
  • 妊娠中の方、心臓や腰・背中に持病のある方は、予約の前にお知らせください。この旅が向いているかをご案内します。
  • 寺院、山道、車両の多くは車いすでは移動できません。段差の少ない行程が必要な場合は、事前にご相談ください。
  • ご予約は18歳以上の方に限ります。18歳未満の方は、成人の同伴が必要です。
  • 天候、航空便、現地事情により行程が変わることがあります。その場合はご連絡し、日程を調整します。
  • パスポート、海外旅行保険の証券、予約確認をご持参ください。

移動方法専用車、観光車、国内便など、日程に合わせてご案内します。

よくある質問

ネパール旅行は何日くらい必要ですか?

初めてのネパール旅行なら、カトマンズ・ポカラ・チトワンを組み合わせて5日〜8日ほどがおすすめです。短い日程なら3日〜4日でも世界遺産観光を楽しめます。

ネパール旅行の費用はどれくらいかかりますか?

ネパール旅行の費用は、旅行日数やホテルのランクによって異なります。一般的な観光ツアーなら航空券込みで20万円〜40万円前後が目安です。

ネパール旅行のベストシーズンはいつですか?

ネパール旅行のベストシーズンは春の3月〜5月、秋の9月〜11月です。天候が安定しやすく、ヒマラヤの景色も見えやすい時期です。

ネパールは安全ですか?

観光地は比較的落ち着いていますが、日本とは交通事情や衛生環境が異なるため注意が必要です。夜間の単独行動や貴重品管理には十分気をつけましょう。

ネパール旅行にビザは必要ですか?

日本国籍の方はネパール入国時に観光ビザが必要です。通常は空港到着後に取得できます。パスポート残存期間は6か月以上あることが推奨されています。 ネパールビザ情報

ネパールでは日本語は通じますか?

観光地の一部ホテルやツアー会社では日本語対応可能なスタッフもいますが、基本的には英語やネパール語が中心です。日本語サポート付きツアーがおすすめです。

ネパールの通貨は何ですか?

ネパールの通貨はネパールルピー(NPR)です。カトマンズなど都市部では両替所やATMも利用できます。

ネパール旅行でクレジットカードは使えますか?

都市部のホテルやレストランでは利用できますが、小さなお店や地方では現金のみの場合も多いため、現金も準備しておくと安心です。

ネパール旅行に必要な持ち物は?

ネパール旅行に必要な持ち物 歩きやすい靴、防寒着、常備薬、日焼け止め、マスクなどがあると安心です。乾燥や砂埃が多い地域もあるため、喉や肌の対策もおすすめです。

ネパール旅行で高山病になりますか?

標高2500m以上では高山病の可能性があります。ゆっくり行動し、水分補給をしっかり行うことが大切です。無理をしないスケジュールがおすすめです。

ネパールの食事は辛いですか?

ネパール料理にはスパイスを使うものもありますが、日本人向けに調整できるレストランも多くあります。カレーやモモ(蒸し餃子)が人気です。

ネパール旅行でお腹を壊しやすいですか?

水道水や生ものには注意が必要です。ミネラルウォーターを利用し、衛生的なレストランを選ぶことで体調管理しやすくなります。

ネパール旅行でチップは必要ですか?

レストランやホテルでは必須ではありませんが、ガイドやポーターには感謝の気持ちとしてチップを渡すことが一般的です。

ネパール旅行でインターネットは使えますか?

カトマンズやポカラなど都市部ではWi-Fi利用可能なホテルやカフェが多くあります。ただし山岳地域では通信が不安定になる場合があります。

ネパールの気温や服装はどんな感じですか?

カトマンズは春秋なら日本の秋に近い気候ですが、朝晩は冷え込むことがあります。重ね着できる服装がおすすめです。

ネパール旅行でおすすめの観光地はどこですか?

カトマンズ世界遺産、ポカラ、チトワン国立公園、ナガルコットなどが人気です。自然と文化を同時に楽しめるのがネパール旅行の魅力です。

ネパール旅行は一人旅でも大丈夫ですか?

一人旅で訪れる旅行者も多いですが、初めてのネパール旅行なら日本語サポート付きツアーやガイド利用も安心です。

ネパール旅行で英語は必要ですか?

基本的な英語が使えると便利ですが、観光エリアでは簡単な英語でも十分対応できることが多いです。

ネパール旅行中に停電はありますか?

地域によっては停電や電圧の不安定さがあります。モバイルバッテリーや変換プラグを持参すると安心です。

ネパール旅行で宗教上のマナーはありますか?

寺院では露出の多い服装を避け、靴を脱ぐ場所では指示に従いましょう。写真撮影禁止エリアにも注意が必要です。

ネパール旅行でおすすめの食べ物は?

ダルバート、モモ、ネパールカレー、チョウメンなどが人気です。地域によってさまざまな料理を楽しめます。

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