トレック

アッパー・ムスタン・トレック

ジョムソンまで飛んで、または車で出て、カグベニから制限区域を北へ歩き、城壁の町ロー・マンタンで折り返す16日です。雪の峠を越えるトレックではありません。

出発料金の合計US$1,780
前金 20%US$356
残金 80%US$1,424

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このトレックについて

旅のルート

アッパー・ムスタンは、飛行機か車でジョムソンへ出て、カグベニを過ぎ、制限区域の道を北へ、城壁の町ロー・マンタンまで進みます。折り返しは、その町です。

見どころ・絶景

淡い崖、洞穴の列、乾いたトランス・ヒマラヤの谷です。カリ・ガンダキが狭くなるにつれ、ニルギリは後ろに残ります。

日ごとの旅の流れ

道路をどれだけ使うかで、およそ10日から14日です。午後の風は普通です。宿は村の中にあり、開けた峠の上ではありません。

出会う人々と訪れる場所

ロー・マンタンには古い宮殿と僧院があります。人はローバで、下の方はタカリです。制限区域の許可と、公認ガイドが必要です。

この旅の魅力

城壁の町と、砂漠のような道のために、アッパー・ムスタンを選びます。雪の峠のトレックではありません。

日程

  1. 日1

    カトマンズ到着

    カトマンズに着いて、ホテルへ移ります。説明はアッパー・ムスタンです。制限区域の許可、ジョムソンまでの飛行機か道路、城壁の町ロー・マンタンまで北へ歩くことです。

    雪の峠を越えるトレックではありません。泊まるのは村です。公認ガイドが必要です。
    • 宿泊地カトマンズ
    • 標高1,400 m
    • 食事夕食
    • 宿泊ホテル
    • ルートカトマンズ
  2. 日2

    カトマンズからポカラへ

    観光バスか専用車で、プリトビ・ハイウェイをポカラまで進みます。約822m、約6〜7時間です。湖は、山へ入る前の止まりです。

    ジョムソン便を使うときは、朝が早いです。ガイドが言うなら、町の空港側に近い場所で寝てください。
    • 宿泊地ポカラ
    • 標高822 m
    • 移動約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ホテル
    • ルートカトマンズ〜ポカラ
  3. 日3

    ジョムソンへ飛んで、または車で出て、カグベニへ

    朝が晴れていれば、ポカラからジョムソンの朝の便は、ダウラギリとニルギリのあいだを約20〜25分です。飛ばないときは、カリ・ガンダキを上がる道が代わりで、一日のほとんどを使います。

    ジョムソン、約2,720mから、歩いて、または短いジープでカグベニ、約2,810mへ出ます。制限区域の確認所の前の、最後の村です。歩きは約3時間で、午後はたいてい風があります。
    • 宿泊地カグベニ
    • 標高2,810 m
    • 歩行約3時間
    • 移動飛行なら約20〜25分
    • フライト20–25 min if flown
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートポカラ〜カグベニ
  4. 日4

    カグベニからチェレへ、アッパー・ムスタンに入る

    制限区域の確認はカグベニです。そのあと道はカリ・ガンダキを渡り、乾いた峡谷をチェレ、約3,050mまで登ります。約5〜6時間です。

    ここで土地が変わります。淡い崖、チョルテン、緑はほとんどありません。宿は村の中で、開けた峠の上ではありません。
    • 宿泊地チェレ
    • 標高3,050 m
    • 歩行約5〜6時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートカグベニ〜チェレ
  5. 日5

    チェレからシャンボチェへ

    道はサマルと、いくつかの小さな村を抜けて登ったり下ったりし、シャンボチェ、約3,800mへ着きます。いつもの村のルートでは、ここがいちばん高い泊まりです。約6〜7時間です。

    越える氷河はありません。きついのは、峡谷のあいだを何度も登ることと、風です。
    • 宿泊地シャンボチェ
    • 標高3,800 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートチェレ〜シャンボチェ
  6. 日6

    シャンボチェからガミへ

    シャンボチェから道は短い高みを越えて、ガミ、約3,520mへ下ります。村は長いマニの壁で知られます。約6〜7時間です。

    昨夜より低い場所で寝ます。城壁の町は、北へまだ歩きで二日です。
    • 宿泊地ガミ
    • 標高3,520 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートシャンボチェ〜ガミ
  7. 日7

    ガミからツァランへ

    短い日です。もう一つの乾いた尾根を越えて、ツァランへ着きます。チャランとも書きます。約3,560mです。約4〜5時間です。赤い僧院と古い宮殿は、村の中にあります。

    ツァランは、ロー・マンタンより前の、ロ王国の拠点でした。午後は、その部屋を見るためです。これ以上は歩きません。
    • 宿泊地ツァラン
    • 標高3,560 m
    • 歩行約4〜5時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートガミ〜ツァラン
  8. 日8

    ツァランから、城壁の町ロー・マンタンへ

    道は川へ下り、対岸を登って、ロー・マンタン、約3,840mへ入ります。今も城壁のある町です。約4〜5時間です。門を通って歩いて入ります。

    最初の午後は、路地、宮殿の壁、町の中の僧院です。ここで二泊します。
    • 宿泊地ロー・マンタン
    • 標高3,840 m
    • 歩行約4〜5時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートツァラン〜ロー・マンタン
  9. 日9

    ロー・マンタンの一日

    二日目も、ロー・マンタンとその周りにいます。よくある歩きは、チョセルの洞穴まで出て、同じ宿へ戻ることです。行くなら約5〜6時間です。風が強いときは、ガイドはグループを町の中に残します。

    ここがアッパー・ムスタンの折り返しです。この計画では、町の先に、それより高い峠はありません。
    • 宿泊地ロー・マンタン
    • 標高3,840 m
    • 歩行約4〜6時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートロー・マンタン
  10. 日10

    ロー・マンタンからダクマルへ、赤い崖の下

    帰りは、北とは別の村の列を通って、ダクマル、約3,820mへ出ます。村は赤い岩の壁の下にあります。約6〜7時間です。

    北へ来た道を、一歩ずつそのまま戻るわけではありません。宿はやはり村の中です。
    • 宿泊地ダクマル
    • 標高3,820 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートロー・マンタン〜ダクマル
  11. 日11

    ダクマルからギリンへ

    南への長い歩きで、ギリン、約3,570mへ着きます。カリ・ガンダキへ戻る途中の、畑とチョルテンの村です。約6〜7時間です。

    谷が開くと、午後の風がまた強くなります。早く出てください。
    • 宿泊地ギリン
    • 標高3,570 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートダクマル〜ギリン
  12. 日12

    ギリンからチュサンへ

    道は川の方と、チュサン、約2,980mへ下ります。畑の上の崖に、洞穴の列があります。約6〜7時間です。

    高い砂漠から、もうすぐ出ます。ジョムソンまでは、歩きでもう一日です。
    • 宿泊地チュサン
    • 標高2,980 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートギリン〜チュサン
  13. 日13

    チュサンからジョムソンへ

    最後の歩きの日は、カリ・ガンダキに沿ってジョムソン、約2,720mへ出ます。約6〜7時間で、午後の風の中に入ることが多いです。ニルギリは、また前にあります。

    ジョムソンには滑走路があります。明日の朝は、飛行機か長い道です。
    • 宿泊地ジョムソン
    • 標高2,720 m
    • 歩行約6〜7時間
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ティーハウス
    • ルートチュサン〜ジョムソン
  14. 日14

    ジョムソンからポカラへ

    朝が晴れていれば、ジョムソンからポカラへ約20〜25分で飛びます。飛ばないときは、カリ・ガンダキの道を車で下ります。ポカラは約822mです。

    湖のそばのホテルで一夜泊まって、制限区域のトレックは終わります。
    • 宿泊地ポカラ
    • 標高822 m
    • 移動飛行なら約20〜25分。車なら一日
    • フライト20–25 min if flown
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ホテル
    • ルートジョムソン〜ポカラ
  15. 日15

    ポカラからカトマンズへ戻る

    バスか短い飛行機で、カトマンズへ戻ります。車は約6〜7時間です。

    アッパー・ムスタンの歩きは終わりです。カグベニ、乾いた村、ロー・マンタンの二泊、帰りは別の道です。
    • 宿泊地カトマンズ
    • 標高1,400 m
    • 移動車なら約6〜7時間。飛行なら約25〜30分
    • フライト25–30 min if flown
    • 食事朝食, 昼食, 夕食
    • 宿泊ホテル
    • ルートポカラ〜カトマンズ
  16. 日16

    カトマンズ出発

    空港へ移ります。便が遅いときは、午前は街で自由です。

    折り返しはロー・マンタンでした。泊まったのは宿で、この計画でいちばん高い村は約3,840mです。
    • 宿泊地カトマンズ
    • 標高1,400 m
    • 移動空港送迎
    • 食事朝食
    • 宿泊出発
    • ルートカトマンズ

含まれるもの・含まれないもの

含まれるもの

  • 政府税およびサービス料。
  • 旅程に記載された食事。
  • カトマンズまたはポカラでのホテル宿泊。
  • トレッキング中の宿泊。
  • 必要なトレッキング許可証。
  • 必要に応じたポーターサービス。
  • 旅程に従った現地交通手段。
  • 経験豊富なトレッキングガイド。

含まれないもの

  • 国際航空券。
  • 旅程に明記されていないその他のサービス。
  • ガイド、ポーター、ドライバーへのチップ。
  • 個人的な装備、レンタル用品、追加の飲食代。
  • 天候、道路状況、フライト遅延、体調不良などにより発生する追加費用。

補足

道中

チベット仏教アッパー・ムスタンには、チベット仏教の伝統、読経、美術、ティジのような祭りが残っています。

ローバの人々ローバの人たちは、チベットとつながる独自の慣習と社会のしくみを持っています。

僧院と祭りトゥプチェンやジャンパ・ラカンのような僧院には、聖なる文書と古い儀式があります。

古い空の洞穴崖に彫られた何千もの人工の洞穴は、かつて瞑想、埋葬、雨風をしのぐ場所に使われました。

適した時期

春(4月〜5月)乾いていて過ごしやすく、野の花が咲きます。洞穴と僧院を見るのに向いています。

秋(9月〜11月)空が晴れて、色がはっきりします。村は収穫の季節です。

モンスーン(6月〜8月)意外と歩けます。ムスタンは雨陰にあって、雨は少ないです。

必要な持ち物

日差しムスタンは紫外線が強いです。サングラス、日焼け止め、つばの広い帽子が要ります。

重ね着風が強く、気温が動きます。汗を外へ出す肌着、フリース、シェルを着てください。

水浄水の錠剤かフィルターを持っていきます。飲める水は限られます。

風を防ぐ服カリ・ガンダキの谷は午後の風が強いことで知られます。風を防ぐ上着を持ってきてください。

現金アッパー・ムスタンにATMはありません。トレックのあいだの現金を持ってきてください。

費用と許可

許可制限区域許可(10日で$500、それ以降は1日$50)と、アンナプルナ保全地域許可($30)です。

ガイドアッパー・ムスタンでは、公認ガイドが必要です。

宿簡素なティーハウスがあります。部屋は1泊$7〜$10です。

食事遠いので食事は高めです。1食$7〜$10を見てください。

交通ポカラからジョムソンへは、飛行機か車です。飛行機は片道$120〜$140です。

費用の目安16日のトレックで、ガイド、許可、食事、宿を含めて$1,800〜$2,500です。

旅の案内

  • この旅はネパール・トラベル・ガイドが手配します。
  • 市内や周遊のツアーは、通常の体力でご参加いただけます。トレッキングはより体力を使います。目安は各ページに書いてあります。
  • 妊娠中の方、心臓や腰・背中に持病のある方は、予約の前にお知らせください。この旅が向いているかをご案内します。
  • 寺院、山道、車両の多くは車いすでは移動できません。段差の少ない行程が必要な場合は、事前にご相談ください。
  • ご予約は18歳以上の方に限ります。18歳未満の方は、成人の同伴が必要です。
  • 天候、航空便、現地事情により行程が変わることがあります。その場合はご連絡し、日程を調整します。
  • パスポート、海外旅行保険の証券、予約確認をご持参ください。

移動方法専用車、観光車、国内便など、日程に合わせてご案内します。

よくある質問

ネパール旅行は何日くらい必要ですか?

初めてのネパール旅行なら、カトマンズ・ポカラ・チトワンを組み合わせて5日〜8日ほどがおすすめです。短い日程なら3日〜4日でも世界遺産観光を楽しめます。

ネパール旅行の費用はどれくらいかかりますか?

ネパール旅行の費用は、旅行日数やホテルのランクによって異なります。一般的な観光ツアーなら航空券込みで20万円〜40万円前後が目安です。

ネパール旅行のベストシーズンはいつですか?

ネパール旅行のベストシーズンは春の3月〜5月、秋の9月〜11月です。天候が安定しやすく、ヒマラヤの景色も見えやすい時期です。

ネパールは安全ですか?

観光地は比較的落ち着いていますが、日本とは交通事情や衛生環境が異なるため注意が必要です。夜間の単独行動や貴重品管理には十分気をつけましょう。

ネパール旅行にビザは必要ですか?

日本国籍の方はネパール入国時に観光ビザが必要です。通常は空港到着後に取得できます。パスポート残存期間は6か月以上あることが推奨されています。 ネパールビザ情報

ネパールでは日本語は通じますか?

観光地の一部ホテルやツアー会社では日本語対応可能なスタッフもいますが、基本的には英語やネパール語が中心です。日本語サポート付きツアーがおすすめです。

ネパールの通貨は何ですか?

ネパールの通貨はネパールルピー(NPR)です。カトマンズなど都市部では両替所やATMも利用できます。

ネパール旅行でクレジットカードは使えますか?

都市部のホテルやレストランでは利用できますが、小さなお店や地方では現金のみの場合も多いため、現金も準備しておくと安心です。

ネパール旅行に必要な持ち物は?

ネパール旅行に必要な持ち物 歩きやすい靴、防寒着、常備薬、日焼け止め、マスクなどがあると安心です。乾燥や砂埃が多い地域もあるため、喉や肌の対策もおすすめです。

ネパール旅行で高山病になりますか?

標高2500m以上では高山病の可能性があります。ゆっくり行動し、水分補給をしっかり行うことが大切です。無理をしないスケジュールがおすすめです。

ネパールの食事は辛いですか?

ネパール料理にはスパイスを使うものもありますが、日本人向けに調整できるレストランも多くあります。カレーやモモ(蒸し餃子)が人気です。

ネパール旅行でお腹を壊しやすいですか?

水道水や生ものには注意が必要です。ミネラルウォーターを利用し、衛生的なレストランを選ぶことで体調管理しやすくなります。

ネパール旅行でチップは必要ですか?

レストランやホテルでは必須ではありませんが、ガイドやポーターには感謝の気持ちとしてチップを渡すことが一般的です。

ネパール旅行でインターネットは使えますか?

カトマンズやポカラなど都市部ではWi-Fi利用可能なホテルやカフェが多くあります。ただし山岳地域では通信が不安定になる場合があります。

ネパールの気温や服装はどんな感じですか?

カトマンズは春秋なら日本の秋に近い気候ですが、朝晩は冷え込むことがあります。重ね着できる服装がおすすめです。

ネパール旅行でおすすめの観光地はどこですか?

カトマンズ世界遺産、ポカラ、チトワン国立公園、ナガルコットなどが人気です。自然と文化を同時に楽しめるのがネパール旅行の魅力です。

ネパール旅行は一人旅でも大丈夫ですか?

一人旅で訪れる旅行者も多いですが、初めてのネパール旅行なら日本語サポート付きツアーやガイド利用も安心です。

ネパール旅行で英語は必要ですか?

基本的な英語が使えると便利ですが、観光エリアでは簡単な英語でも十分対応できることが多いです。

ネパール旅行中に停電はありますか?

地域によっては停電や電圧の不安定さがあります。モバイルバッテリーや変換プラグを持参すると安心です。

ネパール旅行で宗教上のマナーはありますか?

寺院では露出の多い服装を避け、靴を脱ぐ場所では指示に従いましょう。写真撮影禁止エリアにも注意が必要です。

ネパール旅行でおすすめの食べ物は?

ダルバート、モモ、ネパールカレー、チョウメンなどが人気です。地域によってさまざまな料理を楽しめます。

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ルート、宿泊、料金を確認します。

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